Stärke deine Rücken- und Rumpfmuskulatur (30 Min.)

Dieser Kurs zielt auf die Aktivierung, die Stabilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule ab. Dabei wird das Zusammenspiel der Muskeln gefördert. So kannst du Fehlbelastungen vermeiden und deine Rückenbeschwerden verringern – ideal bei einseitigen Belastungen und einem sitzenden (Berufs-) Alltag.